In diesem Kurs trainierst Du gemeinsam mit anderen Schwangeren entweder drinnen oder draußen an der frischen Luft. Die Kurseinheiten bestehen aus einem Teil Ausdauertraining, mit kleinen
Kräftigungsübungen zwischendurch und einem Teil Mobilisation und Entspannung. Hierbei trainierst Du alle großen Muskelgruppen, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und bewusst an- und zu
entspannen und kräftigst zusätzlich sowohl die schrägen, als auch die querverlaufenden Bauchmuskeln (Diese dienen einer schnelleren Rückbildung und unterstützen die Gebärmutter während der
Geburt).
Außerdem erhältst Du regelmäßig Ernährungstipps und Rezepte für eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft.
Immer montags 18:30 Uhr
Auch Online via Zoom!
Trainiere bequem und sicher von zu Hause aus!
Montag: Elternzentrum am Hochwaldkrankenhaus, Chaumont-Platz 1, 61231 Bad Nauheim
Mittwoch: Katharinenhof, Schwalheimer Haupstraße 12, 61231 Bad Nauheim