Fit durch die Schwangerschaft

In diesem Kurs trainierst Du gemeinsam mit anderen Schwangeren entweder drinnen oder draußen an der frischen Luft. Die Kurseinheiten bestehen aus einem Teil Ausdauertraining, mit kleinen Kräftigungsübungen zwischendurch und einem Teil Mobilisation und Entspannung. Hierbei trainierst Du alle großen Muskelgruppen, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und bewusst an- und zu entspannen und kräftigst zusätzlich sowohl die schrägen, als auch die querverlaufenden Bauchmuskeln (Diese dienen einer schnelleren Rückbildung und unterstützen die Gebärmutter während der Geburt).

Außerdem erhältst Du regelmäßig Ernährungstipps und Rezepte für eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft.

 Immer donnerstags 18:30 Uhr 

• Voraussetzung: eine komplikationslose Schwangerschaft
• Was du mitbringen solltest: eine Matte, sportliche und bequeme Kleidung, Trinken

 Donnerstag: Yoga Raum Steinfurth, Zum Sauerbrunnen 17, 61231 Bad Nauheim