Fit durch die Schwangerschaft

In diesem Kurs trainierst Du gemeinsam mit anderen Schwangeren entweder drinnen oder draußen an der frischen Luft. Die Kurseinheiten bestehen aus einem Teil Ausdauertraining, mit kleinen Kräftigungsübungen zwischendurch und einem Teil Mobilisation und Entspannung. Hierbei trainierst Du alle großen Muskelgruppen, lernst Deinen Beckenboden zu spüren und bewusst an- und zu entspannen und kräftigst zusätzlich sowohl die schrägen, als auch die querverlaufenden Bauchmuskeln (Diese dienen einer schnelleren Rückbildung und unterstützen die Gebärmutter während der Geburt).

 

Außerdem erhältst Du regelmäßig Ernährungstipps und Rezepte für eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft.


 Immer montags 18:30 Uhr 

 Auch Online via Zoom! 

 Trainiere bequem und sicher von zu Hause aus! 

  • Voraussetzung: eine komplikationslose Schwangerschaft
  • Was du mitbringen solltest: eine Matte, sportliche und bequeme Kleidung, Trinken

 Montag: Elternzentrum am Hochwaldkrankenhaus, Chaumont-Platz 1, 61231 Bad Nauheim 

 Mittwoch: Katharinenhof, Schwalheimer Haupstraße 12, 61231 Bad Nauheim