Outdoor-Fit mit Kind

Du trainierst mit anderen Müttern und ihren Kindern draußen an der frischen Luft. Der erste Teil der Kurseinheit besteht aus einer Walking-Einheit mit Schwunghanteln. Dein Kind ist im Kinderwagen, Buggy oder auch in der Tragehilfe direkt an Dir dran. Es werden Kräftigungsübungen in Form von „Übungs-Snacks“ eingebaut. Anschließend gehen wir mit unseren Matten auf die Wiese. Die Kinder können auf einer großen Picknickdecke spielen oder in die Übungen mit eingebunden werden. Es folgt ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine, Po und Beckenbodentraining. Die schrägen und querverlaufenden Bauchmuskeln werden zur Schließung der Rectusdiastase besonders beachtet.

Du erhältst von mir regelmäßig Ernährungstipps und Rezepte für die Stillzeit.

 Immer mittwochs 10 Uhr - 11 Uhr 

 Kursort: am großen Parkplatz am Wölfersheimer See 

 Einstieg jederzeit möglich! 

• Was du mitbringen solltest: eine Matte, sportliche und bequeme Kleidung, Trinken

Wölfersheim, am großen Parkplatz am See, Geisenheimer Straße 45, 61200 Wölfersheim