Outdoor-Fit mit Kind

Du trainierst mit anderen Müttern und ihren Kindern draußen an der frischen Luft. Der erste Teil der Kurseinheit besteht aus einer Walking-Einheit mit Schwunghanteln. Dein Kind ist im Kinderwagen, Buggy oder auch in der Tragehilfe direkt an Dir dran. Es werden Kräftigungsübungen in Form von „Übungs-Snacks“ eingebaut. Anschließend gehen wir mit unseren Matten auf die Wiese. Die Kinder können auf einer großen Picknickdecke spielen oder in die Übungen mit eingebunden werden. Es folgt ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine, Po und Beckenbodentraining. Die schrägen und querverlaufenden Bauchmuskeln werden zur Schließung der Rectusdiastase besonders beachtet.

 

Du erhältst von mir regelmäßig Ernährungstipps und Rezepte für die Stillzeit.


 Fortlaufender Kurs: montags 10 Uhr in Wölfersheim 

  • 8 Einheiten, jeweils montags um 10 Uhr
    (zzgl. eine kostenfreie Probestunde, 1 Nachholtermin bei Krankheit oder Abwesenheit)
  • Kosten: Wölfersheim 64 Euro
  • Was du mitbringen solltest: eine Matte, sportliche und bequeme Kleidung, Trinken

Wölfersheim, am großen Parkplatz am See, Geisenheimer Straße 45, 61200 Wölfersheim 

In allen Kursen besteht die Möglichkeit zu einem Austausch untereinander und es wird immer Zeit für Fragen eingeplant. Babys können jederzeit gestillt oder gefüttert werden.